Préparation aux examens

Examens scolaires

Comment bien s'y préparer?

Votre enfant est stressé par la venue des examens? Il performe moins bien lors des examens qu’en classe? Un soutien dans sa préparation aux examens pourrait certainement s’avérer être bénéfique.

Avec la collaboration de l’enseignant, le tuteur pourra cibler la matière à réviser et préparer un plan de révision adapté à l’élève. Il sera en mesure de travailler avec des exercices supplémentaires et ainsi favoriser la démarche de l’élève dans un cadre d’évaluation. Une démarche structurée lui évitera de perdre du temps et de se décourager durant les examens. Avec son tuteur, il bâtira un coffre à outils à utiliser face aux obstacles rencontrés.

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Quelques trucs pour réduire le stress des examens

Pour plusieurs, les examens représentent une importante source de stress ou même d’anxiété. Il est donc important de mettre en place une stratégie efficace à leur approche afin d’en diminuer les impacts négatifs.

Celle-ci se divise en deux volets et devrait notamment comprendre les éléments suivants :

Gestion du stress ou de l’anxiété

Comprendre que tout le stress n’est pas nécessairement négatif, mais plutôt un mécanisme naturel nous permettant d’atteindre nos objectifs.
Identifier et comprendre ses peurs (peur d’échouer, de manquer de temps, de se faire juger…).
Identifier des succès récents de manière à être en mesure de s’en rappeler facilement.
Se comparer à soi-même et non aux autres.
Dans certains cas, il peut être justifié de demander à l’enseignant de réserver un endroit ou l’élève sera seul pour faire l’examen, ou encore demander plus de temps.

Bien se préparer

Se préparer à l’avance, minimum deux semaines avant le début de la période d’examen.
Identifier un coin d’étude favorable à sa concentration.
Produire un calendrier de la période d’examen.
Répartir efficacement son temps d’étude entre les différentes matières.
Identifier les endroits à investir plus d’efforts, et ceux où l’on peut passer moins de temps.
Prévoir au calendrier des périodes fixes pour faire de l’activité physique.
Prévoir au calendrier des périodes récompenses.

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